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天氣濕熱易水腫 中醫拘束衣 sm：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或推薦寂寞人妻必買跳蛋茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11情趣睡衣 館長推薦時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
吳茂昆首備詢 管案本週將有決定
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】針對教育部長吳茂昆上任前屢屢被質疑赴中兼職，「任何質疑我都問心無愧，我這輩子最自傲的就是我是個沒做過錯事的人。」吳茂昆肯定地說。對於管中閔案處理進度，他表示，「25日將召開第二次跨部會諮詢小組，屆時會做出最後決定，除非有最新事證，不然希望這週就能解決。」
教育部長吳茂昆23日赴立法院教育及文化委員會進行「教育部施政理念與政策」業務報告並備詢，也是自19日上任後首度到立法院備詢，吳茂昆會前受訪時被問及心情時表示，「今天目的是向委員報告教育部想推動的政策，保持平常心。」
對於媒體關注管中閔案的最新進度，吳茂昆表示，本週三（25日）將召開跨部會諮詢委員會，屆時會做出最後決定，目前還有很多細節，待週三討論完後才會比較清楚。「我仔細看了很多資料，但不敢說我已經完全掌握，有些部分還需要參考專業的意見。」
「除非諮詢會後有新發展，不然我希望這週就把事情解決。」吳茂昆表示，行政院長賴清德希望他來教育部，也不是只為了要解決管中閔和台大的事件，青年學子的發展更為重要，盡快解決卡管案，往後其他業務也才能繼續往前走。
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